El próximo 18 de noviembre de 18:45 a 19:45  (Horario de España) tendremos a Isabel Aranda con el tema: " Elijo mis emociones, gestiono mi bienestar".

Resumen de ponencia:

Las emociones están en la base de lo que hacemos, pensamos, sentimos y, en definitiva, de la calidad del bienestar de nuestra vida.

No es de extrañar que hablemos de que este es el siglo de las emociones. Los descubrimientos neurobiológicos están aportando seriedad y rigor a un tema del que de otra forma solemos hablar en función de nuestra experiencia y criterios.

Las emociones implican al ámbito personal, pero también al social, y tienen una trascendencia excepcional en ambos ámbitos. En cada momento de nuestra vida, en las conversaciones con uno mismo y en las conversaciones con otras personas; en cualquier situación: en el trabajo, en la calle, en la familia, en los colegios, universidades, empresas, asociaciones,…, las emociones están siempre presentes ya que fundamentan nuestra acción porque forman parte del equipamiento biológico que nos ha traído hasta aquí como humanos. Y nos afectan para bien, generando espacios de cooperación, bienestar, convivencia, cohesionando grupos, y para mal, cuando propician situaciones de confrontación, aislamiento, desprecio, sometimiento de los otros y sufrimiento.

Emociones negativas y positivas son esenciales por igual para que seamos capaces de responder eficientemente, aunque tendemos a ver a las emociones negativas como malas y rechazables. Al comprender la función que tienen y cómo nos llevan a ser más eficientes, comprendemos también cómo utilizarlas a nuestro favor.

Muchas veces, nos fustigamos con pensamientos y emociones negativas que nos llevan a sufrir y a movernos en la dureza, la confrontación y el malestar. Lo interesante es que podemos gestionar nuestras emociones, sólo necesitamos consciencia, comprensión y voluntad. Con estos ingredientes podemos hacer que nuestras emociones nos ayuden a vivir con un mayor bienestar.

Cuidarnos es también elegir nuestros pensamientos, nuestras emociones y nuestras reacciones ante lo que ocurre. Desde siempre, a lo largo de la historia, las personas han buscado las claves para sentirse mejor, para buscar la felicidad aunque hoy en día, la búsqueda de una mejor comprensión de uno mismo y de un mayor bienestar hace que las personas estemos muy interesadas en conocerse y en cuidarse tanto física como mentalmente.

Así que el cuidado mental emerge como un área de gran interés hoy en día: pensamiento y emoción están imbrincados totalmente, hasta el punto de que cambiando mis pensamientos puedo cambiar mi emoción y viceversa, y lo mejor de todo, ¡puedo elegirlo!

3 puntos de aprendizaje que supone este Webminar:

• Qué son las emociones
• Cómo nos afectan y qué implicaciones tienen en el bienestar psicosocial
• Cómo podemos incrementar nuestro bienestar mental / emocional